天天晚上比较吵，所以休息的并不早。早上3点的闹钟，一直拖延到3点20才起来，喝一杯蜂蜜水，洗漱完毕后。大概3点50开始静坐，首先进行六字诀的练习，每个字30遍的练习，练习完开始安那般那沙提瑜伽的修炼。5点10分结束早上的静坐。整体的状态还好吧。需要持续的练习，也决定在这里记录下自己的每一天的静坐时间。写静坐日记并不是要表明我自己怎么样，是自己对自己的一个监督吧，也是对自己负责。我们需要先拯救自己。
娃娃偷懒呢!呵呵!注意身体!一直觉得静坐是个好习惯.你的音乐超级好听呢!呼呼
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一直觉得静坐是个好习惯.你的音乐超级好听呢!呼呼